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根据营养安排一周菜谱

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  、煮荷包蛋1个、酱黄瓜;中餐:吃米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤;晚餐:吃绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。二、星期二早餐:窝窝头、牛奶、卤蛋1个、豆腐乳;中餐:吃米饭、肉末茄子、鸭子海带汤;晚餐:吃干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。三、星期三早餐:吃肉包子、牛奶、咸鸭蛋;中餐:吃馒头、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、鸡蛋汤;晚餐:吃炒面、清炒菠菜、青椒土豆丝。四、星期四早餐:吃花卷、牛奶、煮荷包蛋1个;中餐:吃米饭 、黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤;晚餐:吃豆浆或稀饭、葱花饼、青椒芹菜肉丝。五、星期五早餐:吃菜包子、牛奶;中餐:吃米饭、炒菜花、辣子鸡丁,香菇青菜汤;晚餐:吃芹菜肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末烧豆腐。六、星期六早餐:面包、牛奶、煎鸡蛋1个;中餐:米饭、五香鱼、黄豆芽炒胡萝卜、香菇汤;晚餐:馒头,玉米粥、番茄炒蛋、鱼香肉丝。七、星期天早餐:花卷、牛奶、煮鸡蛋1个;中餐:米饭 黑木耳炒鸡丁、糖醋白菜、南瓜汤;晚餐:韭菜猪肉饺子、豆豉油麦菜、肉末炒豇豆。

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